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ゆたんぽで腰が楽になります!ギックリごしやヘルニアに

学生のころにやっていたスポーツで腰を痛めたことが原因でかなりの年月腰痛に苦しめられてきました特に寒さからくる冷えが腰痛をひどくする感じで寒い季節には何度か起き上がれないほどの腰痛を経験しています雨の日や気温の下がってくる冬は注意が必要なので重たいものを持つのは避けどうしても仕方がないときには必ずヒザを曲げて腰を落としてから持ち上げるように日ごろから気を付けていますまた寒さ冷えからくる腰痛だと自覚していることから寒い時期にはお風呂でよく温めています

 

子レンジで温めて使用するお湯を使わない今どきの湯たんぽゆたぽん腰痛対策に使えてとても助かっていますいろいろなサイズが発売されていますが腰周辺使用することを考えて一番大きいサイズを購入しました電子レンジで3分程度温めて付属のケースに入れたゆたぽん椅子に座る時などに腰周辺に当てて使用していますリビングルームで使用する際には椅子の背もたれに置いてそこに腰を当てるようにして座ることで長時間座っていても寒さから腰痛がひどくなることを防いでくれますまた就寝の冷たいシーツだと腰を冷やすことになり腰痛が悪化することが度々ありましたそこで就寝前の準備としてゆたぽん電子レンジで温めますそしてこのゆたぽんベッドの真ん中あたりに入れておきシーツを温めてから就寝するようにしていますそうすることで寒い季節でも気になる腰周辺がポカポカと温められた状態で眠りにつくことが出来るので助かっています

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ニトリの腰痛クッションの効果?長時間の事務作業ら楽に!

私は高校のバレーボールをしていましたその頃から練習で屈伸や前屈をする度に腰に痛みが走るようになりました練習を時々休んだりして苦痛軽減をはかったりしましたが段々に足がしびれるようになり部活をしばらく休んでみたら腰痛も改善したため病院に行かず放置していました仕事をするようになり外で寒い期間の作業もあるため作業をしていたら急に動けなくなりぎっくり腰になりましたその後腰痛は治りましたが長時間の座っての作業は苦痛になっています

 

腰痛クッションでかなり楽に!

普段は椅子に座る前にクッションを置き背もたれに腰かけるように座ります普段は姿勢を気にしていますが猫背になるため余計に腰が痛くなると言う話も聴いているのであまり頼らないようにはしていますが腰に張りがでて来た際にはもたれ掛かったり腰を押し付けたりしてマッサージがわりに使っていますまたお昼休みには畳の部屋などでストレッチをしたりしていますがその際には腰の下に置きストレッチををしたり筋トレの用具として使っています腰痛は腹筋と背筋のバランスが取れなくなると痛むと言うことなので腰の下に置いたクッションを置き仰向けに寝て上半身と下半身を持ち上げ伸びたり縮んだりをゆっくり繰り返すと言う筋トレをします腰痛の人に無理では無いかと思われますが回数をはじめは少なく実施し段々増やす事をオススメしますあまり普段は運動をする習慣が無く運動不足であったと思いますがこのクッションとシモンズのマットレスかなり腰痛が軽減されました

 

 

今はクッションのお陰もあり長時間の事務作業でも苦にならず作業ができていますどうしてもぎっくり腰の時でもですが背筋がかなり張ってくる感じがあるので前よりは長時間の作業が可能となりましたまた簡単に何処でも持ち運びできるので違うデスクで作業する際にも持ち運びが出来るのが良いところですただ元々は腰痛用のクッションではないので色々改良点があるかもしれません1つは形がいびつなためカバーとかがなく汚なくなっても洗うことが出来ないと言うことですカバーがあればアレンジや清潔に使えるかと思いますが汚なくなってくると辺りからの映えも悪いですし不潔な感じになりますなので潔癖症な方には何かしら使い方を工夫しなければならないとおもいますあと1つ欠点とすれば人によりクッションの形が合わない人がいるかもしれません私は使っていて腰の辺りが刺激され包み込まれる様な感じがとってもフィットしていて好きですが人により効果は違うかもしれません

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氷嚢のぎっくり腰効果は侮れません!

二十代半ばに台所で食事の用意するためキッチンに立って材料を切っていたら腰に違和感があったのですが気にせず作業をしていてコンロの方に体勢を動かしたギクっと鈍い音がして腰が動かなくなり激痛が走り一人だったのでどうすることも出来ず痛みを我慢して料理を続行して作り終えても痛かったので素人の考えで寒い冬だったので寒くて腰が疲労で固まったのだろうと思いお風呂を沸かしてゆっくりと温めたら良いと思い実行痛みは少しやわらいでいましたが完全に痛みは取れていませんでしたが普通に生活は出来たので病院など行かずにそのまましていましたが20代後半でぎっくり腰を発症で接骨院に行きました

 

ぎっくり腰を二回していたのでこれ以上癖を付けないようにかなり気を使っていたので少しでも痛くなったらなるべく早くビニール袋に氷と水を少し入れて直接痛い所を感覚が無くなる手前までとにかく冷やしますもう駄目だと思ったら氷のうをはずすと体がそこを温めようとして血行が良くなり温かくなりますそれを繰り返していると痛みが和らいで楽になります初めはひやーって冷たすぎてこんな対処法で本当に治るのだろうかと半信半疑で実行していましたが何度も繰り返しているとあの痛みは何だったんだろうと思うくらい腰が軽くなっていました夏場は暑いので冷たくても我慢が出来るのですが冬場に腰を痛めるとかなり苦痛で寒くなるので当時重たい荷物を運んだりする仕事をしていましたので腰を落として持ち上げて荷物を運ぶように気をつけていました氷のうを手に持ってずーっと冷やしておくのは手が疲れるので腰ベルトやはらまきに挟んで冷やしたりもしていました

 

 

氷嚢のおかげで!現在の腰の状況は完治しています

 

この方法で本当に治るのかと思っていましたが勤務先で私と同じようなギックリ腰をした方がいまして状況を話して接骨院を教えて夏場に行くなら良いけど冬場に接骨院を受診するなら覚悟して行ってみてね話しておいたのですが本当に受診してみたら痛みが軽くなったと喜ばれたのでこのグッズを使用する時期は夏場に使用する方がオススメですアイスノンや保冷剤では冷やす温度まで達しないみたいなのでとにかく氷に少量の水が最適だと言われましたが洋服などが濡れるそれがあるので気をつけてください上記にも記載しましたが冬場には寒いのに氷で冷やすなんてありえない事なのでおしても冷やしたくなったらお部屋を温めた環境ですることと冬場にはぎっくり腰をしないような十分に気をつけた行動を取るように心がけた方が良いですお手軽にできるので知っていて損はないと思います痛くして早い時期に試すとよく効きました冷やすときは無理をしない程度にしてください